Naučte se jednoduše a účinně relaxovat

Relaxace

Jedním z dost nepříjemných problémů dnešního světa je uspěchanost, záplava informací a stres. Málokomu se podaří tomuto tlaku odolávat. Ale schopnost na chvíli se zastavit, vypnout, vyskočit z osobního stereotypu je prvním předpokladem pro sebepoznání a seberozvoj. Je důležité, abychom se uměli zastavit, abychom uměli být sami se sebou, abychom dokázali odpočívat. Abychom vůbec měli šanci navázat dialog s naším vnitřním já, se svou duší. Proto se doporučuje relaxace.

Zkuste tu úplně nejjednodušší metodu, jak se relaxuje:

  • Zvolte si dobu, kdy jste zcela sami v místnosti nebo ve volné přírodě.
  • Netrápí vás ani hlad ani žízeň, ani velká únava.
  • Položte se, nebo se pohodlně opřete, zavřete oči a vychutnejte si pocit klidu, který vás obklopuje a který vás zaplavuje i uvnitř.
  • Nic nemusíte. Všechno, co je důležité, se děje jen v tomto okamžiku, odpočíváte a zasloužíte si to.
  • Jste součástí pohody, klidu a harmonie. Tento okamžik je pro vás, ve vás a jste jím prostoupeni.
  • Poznejte a vychutnejte si ho.
  • Pokud si budete přát, pomalinku otevřete oči a nenásilně se můžete opět vpravit do svého životního rytmu.

Pro mnoho lidí bývá obtížná tato jednoduchá forma relaxace. Žádné obavy, nemusí to jít hned, ale můžete se k ní dostat postupně – přirozeným způsobem přes obyčejné činnosti. Dlouhá procházka v lese je relaxace. Pozorování mraků, pití dobrého čaje, polehávání na teplé dece při svíčkách, teplá koupel s příjemnou vůní, jízda na kole, plavání – to všechno může být relaxace. Každý z nás má svou příjemnou činnost, stačí ji jen najít ……….a relaxovat!

Zdroj: kniha Najděte si svého marťana.